po czym

no hej dzieki za odp. od 4 dni robie ten trening i musze przyznac,ze jak przychodzi godzina 20-21 to jestem tak zmeczony ze nie mam sil isc na mma ,nie wspominajac o bieganiu czy czym kolwiek innego. Nigdy bym nie pomyslal,ze te intervaly po treningu tak wymeczaja pozdrowienia

Mimgaudas Kutkaikis to byl przeciwnik kulaka jego mysle ze moglby pokonac!! ale o czym by to mialo swiatczyc? lepiej niech saleta sproboje walczyc w k-1!! moze tam kogos zanokautuje tymi kopnieciami ktore pokazal w sobote! moim zdaniem przemek byl lepszy!! ewidetnie zreszta slyszalem jak ludzie po gali mowili ze przemek zostal skrzywdzony!! ja [...]

[...] bez crety robie bez problemu z creta robie z trudem jaki masz trening? jaką masz diete? jaki staz? cojesz przed treningiem? co po treningu? co pijesz podczas treningu? z czym spozywasz kreatyne??(sokiem,winem,mlekiem,jogurtem itp) jezeli cos nie dziala,trzeba szukac przyczyn...zara znajdziemy,spokojnie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu [...]

[...] jest błąd chyba, że z bardzo małą intesywnością. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. zeby wiedzeic na czym stojimy wiadomo ze mozna komus ułozyc diete na 5-6 posiłków ale jesli ktos je 2 dziennie to w zyciu takiej diety trzymac sie nie będzie. Diety póki co nikt Ci nie ułoży [...]

[...] ? o daną grupę czy całość jako trening. po 2 napisz cos więcej, jak ćwiczysz co w jaki dzień, areoby są? Jak teraz jesz? Ile posiłków dziennie itd. zeby wiedzeic na czym stojimy Znasz tylko trening aerobowy ? wiadomo ze mozna komus ułozyc diete na 5-6 posiłków ale jesli ktos je 2 dziennie to w zyciu takiej diety trzymac sie nie będzie. [...]

Ciężko będzie mi zjeść jajecznicę bez pieczywa :-? Mam całe wiaderko masła klarowanego i drugie tyle smalcu domowego, więc jest na czym ją smażyć 8-) Dokładnie, warzyw nie uwzględniam. Szejk jest przed ostatnim posiłkiem. Jadłbym jajecznicę, potem kuraka na dwa razy, następnie połowę mięcha, trening, szejk i drugą połowę mięcha. Oliwą polewam ryż [...]

[...] masz? Z takim stażem to polecałbym FBW podstawowy ( drążek, wyciskania, przysiad, martwy ciąg. ) + aeroby 2/3 x w tygodniu po 20/30min na początku. clenbuterol ? Odstaw to czym prędzej http://potreningu.pl/artykuly/1527/clenbuterol--spalacz-wysokiego-ryzyka-- Oblicz zapotrzebowanie kcal na www.potreningu.pl i rozpisz do tego dietę, wszystko [...]

[...] powinno ale robia tez tak ale osobiscie nie zamierzam tak robic. Do odbloku po dece przydałoby sie HCG i tamo tez. do wbijania masz przeciez poslady uda barki wiec jest w czym wybierac :) a co samego cyklu to przedluz go do 10 tyg, 7 tyg na dece za krótko troche, pamietaj tez ze deca ma okres pol trwania okolo 3 tyg wiec propa musisz dluzej [...]

A ja się zastanawiam czy gotowanie w szybkowarze ma jakiś negatywny wpływ. Gotuję tak rosół koło godziny przy czym pod max ciśnieniem 35min, mięso dosłownie się rozlazi ale tylko raz mi wyszedł taki że po wystudzeniu galareta byla, muszę spróbować wersje z octem i pogotowac ponad 1h.

Nadaje sie dla każdego. Przy czym osoby bardziej zaawansowane po prostu inaczej dobieraja cwiczenia i przede wszystkim objetość.

Ja teraz wcinam L-glutaminkę 4000 w kapsach i też zwrócę uwagę na ich zawartość. A przy okazji zapytam - Gary i Zion, jakie efekty macie po citro i z czym je stosowaliście, braliście samo citro czy może łączyliście z mono itp. Bo też niebawem zamierzam walnąć sobie cykl ale na samej citro może razem z rybozą. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma [...]

Gary, bardzo ważna jest Twoja obserwacja, że efekt działania rybozy zauważyłeś po pewnym czasie. To jest to, o czym wielokrotnie pisałem - kreatyna działa na tyle, na ile pozwalają zasoby rybozy. Tak, więc na początku kuracji - kreatyna + ryboza - można nie dostrzec różnicy, w porównaniu ze zwykłym cyklem kreatynowym. Różnica jednak zaznacza się [...]

Mógłbyś podpowiedzieć na czym konkretnie skupić się przy poprawianiu diety? Btw. napisałem, że moim celem jest spalenie nadmiaru tłuszczu i podałem kcal i makro po odjeciu tych 300kcal ;) Zmieniony przez - Volt! w dniu 2017-02-09 22:57:03

Obetnij serie do 3 na jedno ćwiczenie, przy czym na bica i trica daj po 2s. Co do pytań - w FBW nie ma miejsca na maszyny. Brzuch jak każda inna partia - trzeba ćwiczyć. Raz w tygodniu mozesz dodac przedramie.

[...] aminokwasow i co? co wyraźnie z tego uzyskałes? pewno nic - zreszta juz to sam napisales, a poza tym nie masz nawet podstaw w tym sporcie ,czyli odpowiedniego odzywiania , o czym sam pisales w innym temacie na forum (i na pewno nic sie w tej materii nie zmieniło, skoro zakladasz tak głupie tematy) www.sfd.pl/search.asp - uzyj sobie i poszukaj [...]

opcjonalnie Jeśli chcesz łaczyć te 2 sporty zacznij od 4 treningów w tygodniu . 2 x siłownia 2 x MMA i po jakimś miesiącu 3 x siłownia i 2 mma = opcjonalnie . Przy czym 5 treningów w tygodniu to bardzo duże obciążenie organizmu i wydatek energetyczny spory . więc jedzenie i wypoczynek na tip-top.;-)

Dziękuję, dotychczas przebadałem 30 osób. 4 osoby były 8 lat po rekonstrukcji. Jak na razie, mogę powiedzieć, że wyniki są dobre. Ale są też rodzynki, które nie są zadowolone z operacji. Czym więcej osób przebadam, tym bardziej obiektywny wynik będzie. Pozdrawiam i serdecznie zapraszam wszystkich chętnych :)

zazwyczaj jest tak ze czym lepiej dziala tym bardziej szkodzi ale ogolnie radzil bym ci taki hardcore m1t z 2 paczki plus 1 opakowanie s1+ mmm i to raczej najmocniejszy system jaki mozesz zrobic i idzie po tym ponoc bardzo dobrze no okolo 5 kg by bylo moze wiecej mmm m1t jedna paczka kosztuje okolo 99 zl a s1+ okolo 199 jakos tak ;)

Po tym co opisałeś nie bardzo widzę tego w czym jest problem , także wspominany filmik mógłby ułatwić sprawę.

[...] twarz ze klamie. Ewentualnie kup sobie kasety, obejrzyj i przepros. A podejsc jest bardzo latwo co wlasnie Vale Tudo pokazalo. Kask. Pytam zeby Ci uswiadomic ze nie wiesz o czym mowisz. Smieszny jestes. Z jednym rady dac nie moze to kilku da? Tarcze sobie zrobi z drugiego. Podczas gdy z kickboxera to tych dwoch sobie tarcze zrobi. Ciezko [...]